แนะนำ 5 เมนู อาหาร ถวายพระสงฆ์ได้บุญได้สุขภาพ

โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานถือเป็นโรคที่พบมากในพระสงฆ์ เนื่องมาจากการฉัน อาหาร ที่มีไขมัน น้ำตาล แป้ง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ ดังนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับการถวาย อาหาร แด่พระสงฆ์จึงเป็นหน้าที่ของพุทธศาสนิกชนซึ่งจะช่วยทำให้ได้บุญ และพระสงฆ์ก็ได้สุขภาพที่ดีตามไปด้วย สำหรับ 5 เมนู อาหาร ที่จะแนะนำมีดังนี้ ซึ่งถือเป็น อาหาร ที่ง่ายและสามารถทำเพื่อนำไปถวายแด่พระสงฆ์ได้อย่างง่ายๆ มีดังนี้

 น้ำพริก

น้ำพริกเมนู อาหาร ที่ได้ชื่อว่าเป็นยอดแห่ง อาหาร ไทยก็ว่าได้ ซึ่งเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ใช้วัตถุดิบในการปรุงไม่มาก ซึ่งประกอบไปด้วยพริก หอม แดง กระเทียม มะเขือพวง ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะพริก หอมแดง และกระเทียมซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ รวมถึงการรับประทานน้ำพริกคู่กับผักก็จะยิ่งช่วยในเรื่องการย่อยและการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

ปลานึ่ง

เมนู อาหาร อย่างปลานึ่งเป็นเมนูแนะนำที่ควรถวายแด่พระสงฆ์อย่างยิ่ง เพราะปลานั้นมีไขมันต่ำ โปรตีนสูง ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้ดี อีกทั้งร่างกายยังสามารถย่อยได้ง่าย ซึ่งการถวาย อาหาร แด่พระสงฆ์ด้วยเมนูปลานึ่งควรถวายพร้อมกับผักลวก เพราะผักก็มีประโยชน์คือมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยย่อยได้ดีด้วย

ข้าวผัด

ข้าวผัดอีกหนึ่งเมนู อาหาร แนะนำที่ควรถวายแด่พระสงฆ์ โดยเลือกใช้ข้าวไม่ขัดสี ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่เพราะข้าวประเภทนี้มีสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายอย่างวิตามินบี ซึ่งช่วยในเรื่องของความจำ ประสาทและสมอง ช่วยลดอาการเหน็บชา

ต้มจืด

ต้มจืดนั้นเป็นเมนู อาหาร แสนง่ายและแสนธรรมดาที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง ซึ่งในต้มจืดจะประกอบด้วยผักใบเขียวอย่างผักกาด ต้นหอม แครอท หมูบด และเต้าหู้ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่มีไขมันสะสมด้วย ซึ่งดีกว่าการถวายแกงประเภทกะทิแด่พระสงฆ์

ไข่ต้ม

ไข่ต้ม เป็นเมนู อาหาร อีกหนึ่งประเภทที่ควรถวายแด่พระสงฆ์เพราะไข่มีโปรตีนสูง ดังนั้นจึงทำให้อยู่ท้อง อีกทั้งการต้มไม่มีไขมันสะสมเหมือนกับการทอดไข่เจียว หรือไข่ดาวด้วย

พุทธศาสนิกชนควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนำ อาหาร ถวายแด่พระสงฆ์ด้วย อาหาร เพื่อสุขภาพ อย่างเมนูน้ำพริก ปลานึ่ง ข้าวผัด ต้มจืด และไข่ต้ม ซึ่งถือเป็นเมนูง่ายๆ ที่ได้สุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีน และสารอาหารอย่างครบถ้วน การถวาย อาหาร ที่ดีแด่พระสงฆ์จึงเป็นเสมือนการสะสมบุญวาสนาและความเป็นสิริมงคลให้แก่ตัวเองและครอบครัว รวมถึงเป็นการสร้างสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคให้แก่พระสงฆ์อีกด้วย

Be Sociable, Share!